Op 8 oktober start een nieuwe groep van het online leefstijlprogramma ‘Leef! met reuma’ van Voeding Leeft. Het programma is gericht op het verminderen van reumaklachten door aanpassingen in de leefstijl, waaronder voeding, beweging, ontspanning en slaap. Onderzoek van het Erasmus MC laat zien dat deelnemers na het programma minder pijn, vermoeidheid, ochtendstijfheid en stress rapporteren en beter slapen.
Reuma niet meer op de voorgrond
Bijna 700 mensen deden al mee aan het programma, waaronder Carine. Zij vertelt: “Reuma staat niet meer op de voorgrond in mijn leven. Door het programma kan ik mijn belasting beter doseren, heb ik ’s nachts minder pijn en slaap ik beter.” De uitleg over hoe en waarom leefstijlfactoren een rol spelen bij reuma geeft haar houvast. Een andere oud-deelnemer van Leef! met reuma noemt het programma een mooie start voor een nieuwe leefstijl.
Online programma in groepsverband
Leef! met reuma is een online leefstijlprogramma waarin deelnemers in drie maanden drie keer in groepsverband samenkomen. In het programma werken deelnemers aan hun leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging, ontspanning en slaap, met als doel hun klachten te verminderen. Er is veel ruimte voor persoonlijke vragen en het delen van ervaringen.
Ook na twee jaar minder klachten
Het Erasmus MC onderzocht de ervaringen van 264 deelnemers (1). De meeste deelnemers waren vrouw (93%), de gemiddelde leeftijd was 52 jaar en er deden mensen met inflammatoire artritis, artrose en fibromyalgie mee. Deelnemers vulden gedurende twee jaar regelmatig vragenlijsten in. Direct na afloop van het programma rapporteerden deelnemers minder pijn, vermoeidheid, ochtendstijfheid en stress en slapen beter. Ook namen gewicht en tailleomtrek af. Hoewel de klachten na de eerste drie maanden weer enigszins toenamen, waren de uitkomsten na twee jaar nog steeds beter dan bij de start van het programma.