Ruben

"Voordat ik meedeed aan Keer Diabetes2 Om had ik geen kennis van hoe je moet eten. Ik at gewoon de hele dag door tot in de late uurtjes. Ik wist wel dat je beter geen pasta, brood en rijst mocht eten en niets waar suiker in zit. Ik ben opgegroeid op een Aziatische wijze, dus rijst eten zit in mijn DNA en dat is moeilijk af te leren. Bewegen ben ik nooit zo van geweest, ik game liever of kijk series of films. Ik gebruikte veel medicijnen, te veel pillen om op te noemen. Op een gegeven moment werd ik daar echter heel erg ziek van en kon ze gewoon niet meer slikken.

Dit was ook direct mijn motivatie om me aan te melden en van de medicijnen af te komen of in ieder geval kennis op te doen waarvoor ieder medicijn nut had. We hadden zoveel medicijnen geprobeerd dat ik mijn praktijkondersteuner kon overtuigen dat dit voor mij een grote verandering zou zijn. Ze had mij daarom aangemeld en ik kreeg binnen een week een telefoontje van Voeding Leeft. Toen ik eenmaal goedgekeurd was voor deelname, kon ik al direct beginnen in Rotterdam.

De grootste verandering in mijn eetpatroon is het niet letten op de calorieën. Daarnaast plan ik mijn maaltijden in en niet meer zomaar eten tot in de late uurtjes. Ik eet veel meer groente (ik ben vegetarisch, dus vlees eet ik niet) en heb door Keer Diabetes2 Om meer variatie geleerd. Verder meer bewegen met de beweegsnacks, hoe gek dat ook klinkt. Ik heb me ook weer aangemeld bij de sportschool, omdat ik me lekkerder wil voelen in mijn vel. Ik krijg niet langer een cocktail van medicijnen en zit nu alleen nog aan de metformine. Ik merk dat ik veel meer gefocust ben op wat ik doe en ik heb veel meer energie gekregen.Omdat ik meer energie heb, vind ik het ook leuker om te bewegen en om weer onder de mensen te zijn in plaats van mij af te zonderen. Dit allemaal omdat ik lichamelijk gewoon fysiek en mentaal lekkerder voel. Ik val ook af qua gewicht: toen ik begon was ik 130 kilo, nu 104 kilo. Dit merk ik aan mijn kleding, ik kan weer kleding aan die ik normaal niet meer aankon.

De belangrijkste les die ik binnen het programma heb geleerd is meten is weten. Als je je niet goed voelt, ga je bloedsuiker meten en dan weet je wat er niet goed gaat. Mijn advies: “Geef niet op, ook al lijkt het heel moeilijk weet waar je het voor doet." Luister niet naar dat duiveltje op je schouder dat je naar die verleiding leidt, luister meer naar dat engeltje op je schouder die de goede bedoelingen met jou heeft. Wanneer het even niet lukt, vraag steun aan jouw mede-deelnemers, aan je begeleiders, aan je omgeving. Praat erover en onthoud: meten is weten."