Wout

"Voordat ik meedeed aan Keer Diabetes2 Om was mijn leven vooral overleven. Ik was vaak moe, had weinig energie en mijn bloedsuikerwaarden schoten alle kanten op. Ondanks steeds meer medicatie kreeg ik mijn diabetes niet onder controle. Door mijn drukke werk at ik snel en ongezond en sporten schoot er vaak bij in. Ik kreeg het zelf niet omgekeerd.

De wake-upcall kwam toen ik steeds meer medicatie moest gebruiken en het gevoel kreeg dat niemand mij echt kon helpen. Ik had het programma al eens online gezien, maar iets hield me tegen. Totdat ik iemand sprak in mijn omgeving die een jaar eerder was gestart. Zijn enthousiasme gaf de doorslag. Toen besloot ik: dit is het moment om in mezelf te investeren.

Vanaf het begin veranderde mijn leefstijl stap voor stap, met ondersteuning van het team, mijn groep en naasten. Alleen had ik het niet gekund.

Ik eet nu vooral onbewerkte producten: groenten, noten, eieren, vis en af en toe fruit. Snelle koolhydraten zijn grotendeels uit mijn menu verdwenen. Ik ben me veel bewuster geworden van wat ik eet en wat voeding doet met mijn bloedsuiker. Ook ben ik meer gaan bewegen. Elke ochtend ga ik, nog vóór het ontbijt, naar buiten of stap ik op de loopband. Dat is een vast ritueel geworden. Daarnaast heb ik geleerd hoe belangrijk ontspanning is en wat slaap en stress doen met mijn bloedsuiker. Dat bewustzijn helpt me elke dag betere keuzes te maken.

De resultaten laten zich langzaam maar zeker zien. Na een paar weken merkte ik al verschil. Mijn bloedsuikerwaarden zijn stabieler geworden en ook mijn nuchtere waarde is gedaald. De extreme vermoeidheid is minder geworden. Ik ben nog niet vol energie, maar ik voel duidelijk dat het de goede kant op gaat. Ook slaap ik beter en heb ik meer vertrouwen in mijn lichaam. Waar ik eerst het gevoel had dat diabetes alles bepaalde, pak ik nu stap voor stap de regie terug.

De belangrijkste les? Kleine stappen maken het verschil. Je hoeft geen radicale veranderingen te doen om resultaat te boeken. Elke bewuste keuze telt. Het gaat niet om perfectie, maar om volhouden met mildheid voor jezelf. Als het een dag minder goed gaat, weet ik nu: morgen is er weer een kans om beter voor mezelf te zorgen.

Mijn advies aan toekomstige deelnemers: ga het avontuur aan en wees niet bang om te beginnen. Laat schaamte of twijfel je niet tegenhouden. De begeleiding is warm, deskundig en motiverend. En de groep zorgt ervoor dat je er nooit alleen voor staat.

Deel je proces met je omgeving, zodat zij je kunnen steunen. En misschien wel het belangrijkste: vier elke kleine overwinning. Juist die kleine stappen maken uiteindelijk het grote verschil.

Keer Diabetes2 Om heeft niet alleen mijn gezondheid verbeterd, maar me vooral bewust gemaakt van hoeveel invloed ik zelf heb. Ik leer nog elke dag en merk dat de keuzes die ik nu maak echt verschil maken. Voor mijn bloedsuiker, maar ook voor hoe ik me voel. Ik ben er nog niet, maar ik voel me lichter, bewuster en sterker. En dat geeft vertrouwen voor de toekomst."