Christel

Voordat ik startte met Keer Diabetes2 Om, voelde mijn leven als overleven.

Ik was vaak moe, had weinig energie en mijn bloedsuiker schoot alle kanten op. Ondanks steeds meer medicijnen kreeg ik mijn diabetes niet onder controle. Door mijn drukke werk at ik snel en ongezond. Bewegen schoot erbij in. Zelf kreeg ik het niet omgekeerd.

De echte wake-upcall kwam toen mijn medicatie bleef toenemen en ik het gevoel had dat niemand mij écht kon helpen. Ik kende het programma al, maar stelde het steeds uit. Tot ik iemand sprak die een jaar eerder was gestart. Hij was zó enthousiast over de resultaten dat het me over de streep trok. Toen besloot ik: dit is het moment, ik ga investeren in mezelf.

Mijn leefstijl is stap voor stap veranderd. Dat ging niet vanzelf, maar ik stond er niet alleen voor. De steun van de groep, het team en mijn omgeving hielp mij elke dag verder. Alleen had ik het niet gekund.

Ik eet nu veel meer onbewerkte producten: veel groenten, noten, eieren en vis. Af en toe wat fruit. Snelle koolhydraten heb ik grotendeels geschrapt. Ik ben me veel bewuster van wat ik eet en hoe voeding invloed heeft op mijn bloedsuiker.

Bewegen is onderdeel van mijn dag geworden. Bijna elke ochtend ga ik vóór het ontbijt naar buiten of stap ik op de loopband. Dat is inmiddels een fijn ritueel geworden. Daarnaast heb ik geleerd hoe belangrijk ontspanning is en wat slaap en stress met mijn bloedsuiker doen. Dat bewustzijn helpt me elke dag om betere keuzes te maken.

De resultaten laten zich langzaam maar zeker zien.

Na een paar weken begon ik verschil te merken. Mijn bloedsuikerwaarden zijn stabieler

geworden, zelfs mijn nuchtere bloedsuiker is gedaald. De extreme vermoeidheid is minder, al ben ik nog niet helemaal vol energie, maar ik merk dat het de goede kant op gaat. Ik slaap beter en voel meer vertrouwen in mijn lichaam. Waar diabetes eerst mijn dag bepaalde, pak ik nu stap voor stap de regie terug.

De belangrijkste les? Kleine stappen maken het verschil. Het programma heeft me geleerd dat je geen radicale veranderingen hoef te maken om resultaat te boeken. Elke bewuste keuze telt. En het draait niet om perfectie, maar om volhouden met mildheid voor jezelf. Als het een dag minder goed gaat, weet ik nu: morgen is er weer een kans om beter voor mezelf te zorgen.

Mijn advies aan toekomstige deelnemers: Ga het avontuur aan en wees niet bang om te beginnen. Laat schaamte of twijfel je niet tegenhouden. De begeleiding is warm, deskundig en motiverend, en de groep zorgt ervoor dat je er nooit alleen voor staat.

Deel ook het proces met je naasten en vrienden, zodat zij begrijpen wat je doet en je kunnen steunen onderweg. En misschien wel het belangrijkste: vier elke kleine overwinning. Want juist die kleine stappen maken uiteindelijk het grote verschil.

Keer Diabetes2 Om heeft niet alleen mijn gezondheid verbeterd, maar mij vooral bewust gemaakt van de vele factoren die invloed hebben op mijn bloedsuiker. Ik leer nog elke dag en merk dat de keuzes die ik nu maak echt verschil maken, voor mijn bloedsuiker, maar ook voor hoe ik me voel. Ik ben er nog niet, maar ik voel me lichter, bewuster en stap voor stap sterker. En dat geeft vertrouwen voor de toekomst.